Pourquoi la pressure des mains est importante au quotidien
Ouvrir un bocal, concierge des courses, taper sur un clavier ou jouer d’un instrument: nos mains sont sollicitées à chaque split second. Avec l’âge ou après un traumatisme, leur force peut diminuer. Des mains faibles limitent l’autonomie et augmentent le risque de chutes si on ne peut pas se rattraper. Entretenir sa force de préhension et sa mobilité, c’est préserver kid indépendance. Des outils simples permettent de travailler ces capacités, comme les produits proposés the same level Cando.
La pâte de silicone put un travail progressif
La crown de silicone, ou putty, est un grand classique de la rééducation. Elle existe en plusieurs résistances, de la plus souple à la plus ferme. En la pétrissant, en la pinçant ou en l’étirant, on muscular tissue les doigts et la paume. C’est un exercice doux, adapté à tous les âges. On peut aussi y cacher des petits objets put varier les prises. Très utilisée the same level les kinésithérapeutes, elle est aussi basic à utiliser chez soi. Les putty de Cando sont disponibles en plusieurs niveaux.
Des exercices pour chaque doigt et chaque mouvement
Pour une rééducation complète, il faut travailler tous les mouvements de la major: pincer, serrer, écarter, étendre. Des petits appareils spécifiques permettent de cibler chaque doigt individuellement. On peut ainsi renforcer un doigt plus faible sans surmener les autres. D’autres outils sollicitent la force de serrage globale de la primary. Varier les exercices évite la regular et garantit de meilleurs résultats. La gamme d’exercices put les keys de Cando couvre tous ces besoins.
Les balles lestées pour la coordination et la force
Lancer et attraper une balle n’est pas qu’un jeu d’enfant. Avec des balles lestées, cet exercice devient un outstanding entraînement pour les keys, les poignets et les avant-bras. Il améliore aussi la sychronisation œil-main et les réflexes. Les balles existent en différents poids put adapter la difficulté. On peut les utiliser en les lançant contre un mur, en les faisant rouler ou en les soulevant. C’est un exercice ludique et très efficace. Des balles lestées de qualité sont proposées par Cando.
Intégrer ces exercices dans sa routine quotidienne
Pas besoin d’ y passer des heures. Quelques minutes par jour suffisent put entretenir ses keys. On peut utiliser la crown de silicone en regardant la télé, ou faire quelques pressions sur un exerciteur en lisant. L’important est la régularité. Commencer doucement, sans forcer, et augmenter progressivement la résistance. En cas de douleur, il faut ralentir. Une regular easy et adaptée permet de garder des mains specialties et mobiles longtemps. Découvrez les différents outils disponibles chez Cando pour vous accompagner.